秋季，掉头发是很常见的事情，每天都会掉少量头发是很正常的，但是，如果出现脱发过度，甚至是呈片状脱落的迹象，就应该引起注意了。下面就由兰州北大皮肤科医生为大家讲解一下要注意哪些

　　1、充足的睡眠，充足的睡眠可以的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而人体的新陈代谢主要发生在晚上，特别是夜晚11时到凌晨3时之间。一定要这段时间的睡眠充足，就可以加快毛发的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就很有可能会引起斑秃。西安治疗斑秃的偏方，西安斑秃治疗较快的方法。

　　每天睡眠不可少于6个小时，比较好能在8小时左右。平时养成按时睡眠的习惯，注意饮食营养，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃过于油腻及含糖高的食品。

　　2、避免对头发过多的伤害，染发、烫发以及不正确的吹风等会对头发都会或多或少伤害，而且染发液、烫发液对头皮的健康也有较大的影响，烫染次数多了会使得头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯。日光中的过量的紫外线会对头发造成伤害，使得头发变得干枯发黄。空调的暖湿风和冷 风也都可以成为斑秃和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都是大为不利的。

　　染发、烫发间隔时间要至少3至6个月。夏天要注意避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意对头发的防护。西安治疗斑秃的偏方，西安斑秃治疗较快的方法。

　　3、正确的洗头及梳头方式，夏季洗头比较好控制在每周3到4次，冬季则是每周1到2次，洗头时水温不要过高，40度左右即可。不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，容易使得头发干燥、头皮坏死。西安治疗斑秃的偏方，西安斑秃治疗较快的方法。

　　医生建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。比较好不要使用塑料梳子，比较好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环，加速头发生长。西安治疗斑秃的偏方，西安斑秃治疗较快的方法。

　　4、保持心理健康，放松精神压力，整日焦虑不安会引起女性斑秃，而精神压抑的程度越深，斑秃的速度也越快。对于女性来讲，保持适当的运动量，头发会变得更加光泽乌黑，充满生命力。再者，如果有跟家中的宠物同枕共眠的喜好，则会容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑甚至于掉头发。