不良的生活作息、工作压力等因素会引起恼人的痘痘生成。当第二天有重要的约会时，恼人的痘痘困扰着爱美的MM，不知道如何是好。下面，兰州北大皮肤科教你几个 祛痘的方法，还原你的靓丽肌肤。

　　这里有5个提示，以帮助预防和治疗痤疮和皮肤的保养。医生列出的重要性在任何特定的顺序。

　　1。获得充足的新鲜空气和阳光维生素D，对健康皮肤的成分。你的皮肤不仅会欣赏的维生素D，你的身体和心灵享受一个的日常短途旅游，户外减速的氧气和压力。但也不要忽略它，并获得晒伤！请记住，使用防晒/晒黑乳液，如果你会出长。你不想让她的老公知道在这一轮中烧，死皮细胞阻塞毛孔，导致粉刺的情况。

　　2。请记住，即使“好”的压力可以引发内部的化学反应，产生痤疮，太。因此，未雨绸缪处理额外的压力时，策划的婚礼，毕业，一动，一个新的工作，工作调动，一个新的婴儿，等 - 一点点额外的，专注于即将到来的问题或问题，并计划在一些额外的休息（使用放松或冥想工具 - 盒，研讨会等）获取帮助周围的房子，需要时间，运动（瑜伽和太较强烈推荐），有乐趣或任何你需要做的。

　　3。每天喝足够量的水。许多人建议三到四个高脚酒杯，矿泉水或过滤水。水太少可能会导致脱水，这可能会导致死皮细胞自然脱落或脱落妥善的较终结果，可以堵塞毛孔，痤疮。

　　4。痤疮有什么做的污垢。期。所以，不要过度清洗或擦洗你的脸或你的身体休息过。请记住，太多会导致皮肤干燥。而干性皮肤，你的身体会跳，并创造出更多的油。那是什么？多余的油+多余的死皮细胞堵塞毛孔，引发痘痘的突发。同样的老故事。

　　5。添加到你的正常饮食多吃水果，蔬菜，种子和坚果。（注不足之处，如果发现在巴西坚果，南瓜种子，硒和锌，已与痤疮）。添加到你的日常规划的沙拉，干水果及坚果小吃，果汁和其他健康的低食。