适合吃的蔬菜水果：

 

    ①宜吃粗纤维食物，如玉米、竹笋等；

 

    ②在饮食上应多选用具有清凉去热、生津润燥作用的食物，如木耳、蘑菇、芹菜等；

 

    ③宜吃富含维生素A的食物，能防止毛囊角化，消除粉刺，如胡萝卜、荠菜、菠菜等；

 

    ④维生素B2,能促进细胞内的生物氧化过程，如动物内脏、瘦肉、蛋类等；

 

    ⑤宜吃富含锌的食品，富含锌的食品有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，如牡蛎、核桃仁、葵花子、苹果等。

 

    不适宜吃的食物：

 

    ①刺激性的不能吃，但是往往忽略了一些刺激性的佐料。比如饭菜里面有：葱、蒜、花椒、辣椒、生姜都是不可以吃的。

 

    ②不能吃高糖、油腻、油炸性和含热量高的食物。低食一定要避免，特别是泡面。低食中的油、糖类在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌，皮脂分泌旺盛会引起各种的生理变化，诱发青春痘出现。

 

    ③忌吃海鲜食物。很多疾病都会让患者避免发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘，所以不能吃。另外也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等，同样会加重患者的病情。