良好的生活习惯体现一个人的生活品质，良好的生活习惯可以换来健康的生活质量，好的习惯还可以让你远离黄褐斑和色斑噢。这是怎么回事？继续往下看兰州北大皮肤科医生给大家的介绍。

　　黄褐斑

　　黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”,多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

　　预防宝典：

　　不要长时间在阳光下暴晒

　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。

　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。

　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　雀斑

　　“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

　　预防宝典：

　　户外活动时应戴上遮阳用具

　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。

　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

　　兰州北大皮肤科__百姓放心专科、兰州皮肤病比较好专科

　　兰州北大皮肤科是一家集医疗、预防、保健为一体的现代化医保皮肤病专科。专科设施好、方法雄厚，治疗各类皮肤顽疾，曾多次荣获百姓放心示范专科，在享有广泛的赞誉。专科云集了李莉、张淑华、赵明杰等20余位好的皮肤病医生亲自坐诊，通过“首诊负责制”制度充分发挥医生团队优势，给治疗情况、康复以有力的保障。