黄褐斑又称蝴蝶斑，是一种常见的皮肤色素沉着现象，呈淡茶褐色，颜色与煮熟的猪肝类似，看起来有点黑黑脏脏，表面光滑，不痛不痒，给人们的面部美容造成了非常严重的影响，为此淡化黄褐斑成为了目前人们备受关注的。那么，如何淡化黄褐斑呢?下面兰州北大皮肤科医生来简单介绍一下：

淡化黄褐斑先首还要注意饮食搭配，淡化色斑的食物中西红柿不错，西红柿对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素， 从而使沉着的色素减退或消失。灰菜、油菜、芹菜、韭菜、香菜和马齿苋、竹笋等也可起到淡化作用。感光蔬菜比较好在晚上吃，尽量不要在白天食用，这样可以避免 蔬菜中所含的光敏性物质与阳光产生反应。

日常护理也是淡化黄褐斑的一个重要组成部分：万不可乱用祛斑产品，否则斑除不掉，还会烧伤皮肤，导致起皱。少化浓妆。出门防晒，防晒品比较好选天然的。睡眠时间，平时生活中保持愉快心情，做好皮肤基础护理工作。

需要指出的是：黄褐斑是一种产生于体内，表现在皮肤上的一种疾病，不可急功近利的进行治疗，应注意循序渐进。

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