首先是要使得肌肤恢复健康的皮脂层，应该从加速代谢、补充水分与养分两个方面同时入手。

 

 

　　想要加速代谢，可以从吃牛肉做起。牛肉中含有大量的锌元素，他可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有靓丽的肤色。每天吃250G的牛肉，就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足人体每日的需要了。吃牛肉时还可以搭上一些洋葱，洋葱含有丰富的维生素Ｃ，钙，磷，铁等。同时洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

 

 

　　同时，补充水分和养分要做到每天喝８杯水，共约1.5-2公升。不能用茶、果汁、咖啡或其他饮料代替。同时，要选择适合自己的保湿产品。秋冬给予皮肤足够的营养护肤品基本组合是保湿喷雾（或者爽肤水）与保湿乳液（或保湿面霜）。

 

 

　　前者主要作用是为皮肤及时补充水分，后者的作用是长时间补充水分并能锁住水分。临睡前皮肤要保湿，因为白天使用保湿性的面霜容易使化妆品脱落。晚上使用则没有任何困扰，所以睡前这一步骤是很重要的。还要懂得保持皮肤的清洁，这个也要根据个人肤质的不同来选择不同的洁面产品。

 

 

　　之后，要保持生活规律。长时间的紧张、压抑会导致血液循环不良，营养成分不能被吸收。所以有规律地生活尤其是充足的睡眠时间。这是很简单，却是很多现代人很难做到的。

 

 

　　通过加速皮肤代谢与补充皮肤水分与养分，这能够让皮肤上的皮脂层重新恢复健康，同时在护理的过程中减轻面部的黄褐斑，减缓衰老。如果想 祛除面部黄褐斑，还需要到专业治疗黄褐斑的专科进行诊断治疗。

 

 

　　兰州北大皮肤专科医生讲解：相信大家也都懂得了针对敏感性肌肤要如何护理了，注意以上几点的同时也要注意平时使用的化妆品用品卫生。比如粉扑，就需要一星期清理一次，以免里面的油脂与空气接触，成为细菌的繁殖地，使皮肤变得更为脆弱长痘。