青春期如何预防痤疮
来源：兰州北大皮肤病专科发布时间：2019-04-13
青春期如何预防痤疮？一般青少年男女到了青春期的时候，脸部常常会出现痤疮使他们感到非常的烦恼。其实只要不是由特殊病毒引起的疾病，而是由于成长过程中暂时性的激素调整产生不均衡所引起的，大家不必太过担心，只要日常生活中多注意，积较治疗就可以。下面就请兰州北大皮肤科的医生为大家介绍一下。
1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。
2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。
3、禁止食用速食、低食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。
4、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。
5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也较易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。
6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。
温馨提示：以上就是兰州北大皮肤科医生做的介绍，希望能够对您有所帮助。如果发现自己出现患病的情况，要及时采取的治疗方法，还要保持良好的心态，多做护理工作，对病情治好有很大的帮助。如果您还有疑问，可以咨询我院在线医生
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