长青春痘吃什么比较好？青春痘又叫痤疮、痘痘，是一种损害容貌的皮肤病。脸上长痘痘是多种综合因素存在的必然结果，俗话说“知己知彼才能百战不殆”，所以我们要根据长痘痘的原因进行划分及改善。众所周知，长痘痘时不能吃辛辣刺激性、油腻或过于甜的食物，因为这些食物会让脸上的痘痘发展得更加嚣张。那么，长痘痘吃什么好?

　　内分泌失调引发青春痘。内分泌失调会造成体内毒素堆积太多，得不到排泄，较终爆发在脸上或者背上形成痘痘。这个原因引起的青春痘患者要多吃粗粮，多吃膳食纤维多的食物。因为膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒来保持大便通畅，让毒素从体内排出来。推荐阅读：痤疮食疗验方小支招

　　油脂分泌过旺引发青春痘。油脂分泌过旺而形成的痘痘，一直是许多油性肤质人群面临的巨大难题。这个原因引起的青春痘患者除了要护肤，日常生活中还要适当补充含维生素A的食物，因为这类食物能控制皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用。

　　兰州北大皮肤科医生认为适当补充含维生素B、B2、B6比较丰富的食物，对防治青春痘非常有好处。此外，多吃一些含锌、钙的食物也能加速痘痘周围的细胞再生并促使伤口愈合。想要成功摆脱痘痘带来的困扰，除了要注意合理饮食外，还应增强身体体质，这对防治青春痘都有一定的功效。