饮食和作息要正常

 

    饮食和熬夜造成的作息不正常，让荷尔蒙产生变化刺激皮脂腺分泌，毛细孔也被堵住，痘痘大军蓄势待发：

 

    饮食：

 

    1.食物均衡：饮食均衡不挑食较为重要，油炸或重口味食物尽量少吃，多吃蔬菜水果，身体从内到外健康起来把痘痘击败。

 

    2.补充维他命：从均衡饮食就能摄取足够维他命，但觉得摄取不够时可选择维他命食品辅助，补充摄取不足的部分。

 

    作息：

 

    1.遵守10点到半夜2点一定要睡觉的生理时钟：如果一天只能睡4个小时，较好选择晚上10点到凌晨两点，不仅对身体好，隔天的精神和肤质也会好很多，把握睡眠黄金时段，让肌肤状况不会越来越糟。

 

    2.不管怎么晚睡都不要赖床超过中午12点：晚起不超过中午12点，让身体时钟搭配日出日落定律，才不会睡得头昏又没精神，皮肤也没有弹性跟光泽。

 

    保养工作要做好

 

    毛孔开口的角质会跟着新陈代谢而将老化角质脱落，如果毛孔开口处堵塞无法代谢，角质越堆越厚后，油脂无法排出就会形成痘痘！

 

    1.不管有没有化妆都要卸妆

 

    一整天下来，脏空气和汗水全黏在脸上还有防晒品和彩妆，加起来就变成痘痘萌芽的好地方，就算没化妆也要用卸妆产品把脏污清光光。

 

    2.一周做两次去角质去角质产品让老废角质不堵塞毛孔，有粉刺问题一周两次，让粉刺不聚集成痘痘变成脸上危机~已经变成痘痘肌的要询问医生意见才不会越用越糟糕。

 

    3.选择去油的洗面品

 

    油脂会造成毛孔堵塞，让去油产品把脸上油份带走后，还是要做保湿工作让脸上油水平衡。痘痘一族可选择ph值偏弱酸性或中性成分，让深层洗净作用不和痘痘药去角质功效相冲突，也可避免皮肤因为过于干燥而脆弱敏感。

 

    注意平日控油

 

    1.保养前使用控油化妆水&乳液。

 

    2.出油时使用吸油面纸吸油，以一天不超过3~5张为原则，才不会越吸越油。

 

    3.喷上无刺激喷雾补充水分。

 

    4.用干净毛巾或面纸轻按压掉多余水珠。

 

    医生温馨提示：

 

    1、痘痘发炎、细菌感染和乱抠乱挤都让痘痘无法全身而退。

 

    2、痘疤有很多形成方式，痘痘伤口愈合中的痕迹、发炎过于严重造成的凹洞，都可能让痘痘留下痕迹。

 

    3、保持手部清洁

 

    4、有杀菌功能的洗手乳让手上细菌跑光光，在碰到脸部肌肤前记得先用洗手乳洗净，让手上细菌不瞬间跑到痘痘上。