一、生活作息不规律。现在很多人都养成了晚睡晚起的习惯，还有睡眠质量差，身体在睡眠时间没有调整好，很容易出现内分泌失调。所以要改正这种习惯，坚持早睡早起，生活规律，充分睡眠。养成良好的生活方式和形成有规律的生活习惯是对抗痘痘的一大法宝。

 

    二、精神过于紧张。处于现代社会，要承受来自各个方面的压力，人们常常处于紧张的状态，这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。对于这种情况要注意放松，定期的坚持去运动一下，有助于缓解人们紧张的状态。

 

    三、饮食结构不合理。人体每天都需要摄入适量的各种各样的营养，如果有挑食、节食的人，会导致人体合成其他营养元素不足，引起内分泌失调。另外，营养过剩引起肥胖症的话，也很容易导致内分泌失调。所以饮食方面要注重多元化，多食用谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

 

    四、另外消化系统疾病也容易引起内分泌失调。便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位--嘴周、令纹两侧，就会出现痘痘。对于这种情况，要及时到专科进行科学治疗。

 

    医生提醒，现在市面有很多调节内分泌失调的药物，但是大家不要随意使用。一般药物都会加重消化系统负担，也不一定适合每个人。所以尽量在医生的建议下服用。