预防青春痘要采取哪些措施_兰州北大皮肤专科门诊部

预防青春痘要采取哪些措施

　　爱美是女人的天性，但是到了青春期的时候，很多女性脸上或者身上就会出现不同程度的青春痘，这让女性朋友们非常烦恼。漂亮的脸蛋不再，取而代之的是一颗颗小痘痘，那么面对青春痘的发生，我们应该如何预防。今天我们兰州北大皮肤专科医生对“预防青春痘要采取哪些措施”来为大家详细解答。

　　青春痘的预防措施主要有以下几点：

　　一、饮食上多吃蔬果。饮食上适当多吃水果和蔬菜。特别是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如、苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但留意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　二、经常清洁面部。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该清洗。

　　三、多补充锌元素。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

　　四、饮食上要注意忌口。预防青春痘的发生，在饮食方面要注意忌口，忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重;忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治好;忌高糖食物。

　　五、注意远离烦恼。人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　六、注意保持充足的睡眠。时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　温馨提醒：在患上青春痘的时候，患者要注意养成温水洗脸的习惯，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。同时，及时选择整个的皮肤科专科进行治疗，避免青春痘的病情加重，影响我们的皮肤健康和面部美观。