雀斑又称麻子，是一种发生在日晒部位皮肤上的黄褐色斑点，由于黑素细胞功能亢进而主要发生于面部的点状色素沉着的斑点性皮肤病。目前多认为与遗传有关，可能是常染色体显性遗传性疾病。一次发现常在5岁左右，女性居多。为色素代谢障碍性皮肤病，不影响健康，但有碍于美容。我们知道雀斑是比较难治疗的，是美容界的比较头痛的一个难题，所以雀斑患者是比较无奈的，对治疗急迫，对治疗期待，而雀斑患者要想雀斑得到淡化或者能够治疗，除了要接受正确的治疗之外，各方面都要注意，首先饮食上就要很讲究，下面就请兰州北大皮肤科的医生为大家介绍一下患有雀斑在饮食上有哪些注意。

　　1．多吃富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、 西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富 含维生素E。

　　2．食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，比较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以 避免黑色素的沉着。

　　3．生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到 的部位，烫油易造成性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长， 应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　4．面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排 出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　5．选择适当的护肤品 ，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

　　6．每天要充足的睡眠，劳累 会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　如果您还有其它疑问可以进行咨询在线医生，让我们的医生为您提供更的分析和解答。兰州北大皮肤科在此祝您身体健康！