体内常缺铁的朋友都是会经常脱发，平时注意多食用黑色食物，如黑米、黑芝麻等，也可以多喝点黑芝麻糊、海带、黑木耳等等。这些黑色食物都是可以促进头发健康生长的。

 

　　还要注意洗头方法和洗护发用品。脱发期间可以用啤酒配合洗发水洗头发，通过按摩头皮使头发吸收啤酒里对头发有好处的物质。也可以用醋洗头发，让头发充分吸收醋的精华。平时不要把头发扎得太紧，以免扯伤发根导致脱发。

 

　　如发现脱发较多，不要惊慌，也不要有精神负担，要充足的休息时间与心情舒畅，只要不是毛囊破坏，头发是可以恢复的。