脱发患者平时应该多吃哪些食物呢？很多脱发的患者现在是越来越苦恼。毕竟，没有秀发的衬托，美观上都会受到严重的影响。兰州北大皮肤科医生说，头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。

    维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A.

    脱发患者平时应该多吃哪些食物呢？维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦，红米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，另外沙丁鱼、奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。

    脱发患者平时应该多吃哪些食物呢？兰州北大皮肤科医生说，维生素E可以促进血液循环。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。各种维生素的缺乏会导致发质枯燥、脱落、发黄、变白等。

    推荐阅读 >>>导致脱发脱落的常见原因是什么

    兰州北大皮肤科温馨提醒：平时应该注意合理安排饮食，忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。做到都衡膳食，这样才有利于头发生长以及身体的健康。