丝瓜：丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块。而且丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。丝瓜是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁还有“美人水”之称。

　　

　　

　　柠檬：相信这是很多女性朋友都知道的，柠檬中含有丰富的维生素C.医生表示，多喝柠檬汁有着很好的抗色斑的功效，将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

　　

　　

　　西红柿：番茄被誉为“维生素C的仓库”,维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

　　

　　

　　樱桃：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　

　　

　　色斑经常是困扰女性朋友的一个大问题，脸上长色斑经常会使女性变得不自信，多吃蔬菜水果可以很好的帮助淡化色斑。不过要注意，多吃也不要过量的吃，否则会回家中身体负担，不利于健康。