1、补充铁、碘等元素。因为经常脱发的人，体内常缺铁，含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋等。另外，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，补碘可多吃海带、紫菜等。

 

    2、多补充维生素。不同的维生素恰好补充人体所需不同的营养，维持形成代谢正常进行。其中特别是维生素E,可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻。

 

    3、补充蛋白质，蛋白质可以补充头发所需营养。而且特别是植物蛋白。因为头发干枯，发梢裂开，说明缺少植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 

    4、要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

    另外，精神压力或者情绪波动较大，心神不宁的时间过长，导致身体的神经紧张，血管紧缩，以及气血运行不畅，毛发从血液中汲 取的营养成分不足，进而便会出现脱发现象。

 

    医生提醒，不管是男性还是女性，日常生活中都要注意预防脱发。除了饮食外，还要到正规专科进行治疗，这样才能摆脱脱发。

 

    兰州北大皮肤专科治疗脱发是根据患者的情况进行用药，在用药的同时根据患者的体质进行及时的调整，这样就能够在较短的时间内达到很好的治疗情况，的达到比较好的治疗情况。