一、脂溢性脱发不要吃些高脂肪的食物，如肥肉和猪油以及动物内脏等等，并且要少吃糖，不要喝浓茶，也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。

　　

　　

　　二、不宜多吃加工食品。忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食。

　　

　　

　　三、少盐饮食，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

　　

　　

　　医生建议，如果是非常容易出油的患者，可以多吃些粗纤维的食物或者是杂粮，平常可以多吃些山楂和草莓，这些都是对油性头皮的患者非常有好处的，可以起到控油的效果。另外，可以多吃些高蛋白和含维生素多的食物，如奶类和蛋类，瘦肉和鱼，以及豆制品和海产类、新鲜的蔬菜和水果等等，补充头发营养。

　　

　　

　　医生提醒，除了饮食外，现在信息的化，经济的发展，电脑早已经普及，人们生活也开始离不开电脑。但是对于脂溢性脱发患者来说，电脑的辐射会导致脱发，而且长时间用电脑会让大脑皮层一直兴奋，也会导致溢脂性脱发。所以应当适当的使用电脑。